Malgré sa teneur calorique, ce fruit insoupçonné contribuera à améliorer votre santé. Closer vous dit tout.
Lorsque l’on parle de fruits et de nutrition, on a souvent tendance à penser à des options légères et faibles en calories pour maintenir une alimentation saine. Cependant, il existe un fruit qui, bien qu’il puisse sembler calorique à première vue, est en réalité une bombe de bienfaits pour la santé, en particulier pour le cœur.
En outre, les antioxydants présents dans ce fruit, tels que la lutéine et la zéaxanthine, ont des avantages pour la vision et la protection des yeux contre les dommages causés par la lumière bleue et les rayons UV. Ces composés bénéfiques pour les yeux jouent un rôle dans la prévention de la dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Il est important de noter que, bien que ce fruit soit calorique, ces calories proviennent en grande partie de ses graisses saines, ce qui en fait un choix judicieux pour ceux qui cherchent à contrôler leur poids tout en maintenant un cœur en bonne santé. En intégrant ce fruit dans votre alimentation avec modération, vous pouvez profiter de ses bienfaits sans compromettre vos objectifs de perte de poids.
L’avocat, une bombe calorique bonne pour la santé cardiaque
Le fruit bien-aimé dans le monde de la nutrition c’est l’avocat, il est reconnu pour sa richesse en graisses saines, en particulier les acides gras monoinsaturés, qui sont bénéfiques pour le cœur. Ces graisses aident à réduire le taux de cholestérol LDL, souvent appelé « mauvais cholestérol », tout en augmentant le taux de cholestérol HDL, ou « bon cholestérol ». Cette combinaison favorise la santé cardiovasculaire en réduisant le risque de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et d’autres problèmes liés au système circulatoire.
Il est également une source de vitamines et de minéraux, notamment les vitamines K, E, C, B6 et folate, ainsi que des fibres alimentaires, qui soutiennent la digestion et la santé globale.
Source: Closermag
